攀岩的心得6篇

通过写心得体会，我能够更好地认识到自己的价值观和人生态度，写心得体会可以让我们更加深入地思考自己的学习目标和动力，叁五范文网小编今天就为您带来了攀岩的心得6篇，相信一定会对你有所帮助。

攀岩的心得6篇

攀岩的心得篇1

今天睡了个午觉，和爸爸一起去小爸爸的工厂和姐姐玩。到了那里，我已经很兴奋了。因为，一年之内，我只能见姐姐两三次。我们终于可以再次靠近了。

一到工厂，我就迫不及待地从父亲的车里出来，到处找我妹妹。我终于在一个房间里见到了我妹妹。我给她打了电话，但她没听见。我喊了一声，姐姐听见了。看到我，她也很高兴，连忙跑出了房子。

我和妹妹玩了一段时间电脑游戏，不好玩的时候就出去玩飞镖。因为风太大了，总是吹出去，所以我们把飞镖带回了房子。之后我们去了附近的一个山头“采药”，其实是一些普通的树叶。

当我们到达那里时，攀岩开始了。我和姐姐先来到一块大石头前，假装输入密码，迅速进入攀岩区。我们摘了一些叶子，我姐姐发现了一些好东西。她说：“队长，过来看看。”我立刻跑过去，看到这些叶子很特别。一边是绿色，一边是白色。我很快摘了一打这样的叶子，放在口袋里。爬山很累。我们找到一块大石头，放在上面。休息的时候，姐姐笑了。我问她笑什么。她说：“你躺的地方像个尿壶。”我说，这里比较舒服。短暂休息后，我们匆匆赶路。一路上我们摘了许多树叶。这些叶子有什么用？我们在为主采集草药，因为主病了。我们摘了很多叶子，所以爸爸说我们是“破坏队”，我们说“你们才是破坏的人，给我们拍照就好。”

收集了很多“草药”，于是我们三个人沿路回到了工厂。然后我们拿出一个盆子，倒上清水，把“草药”放进去。在路上，我找到一根稻草，用来搅拌“草药”。“主”的草药很快就准备好了。我们把“草药”拿出来给“主”。你知道主是谁吗？他是我的父亲。

今天在小爸爸的工厂遇到了小姐姐。她很可爱。当她长大后，她可以和我们一起玩。

攀岩的心得篇2

早就听说百丈崖是中国最刺激的户外体验中心，一直都心痒痒地想切身体会一下。知我者，老妈也。前几天妈妈去旅行社签了合同，就等着周六出发了。

经历了大巴3个多小时的颠簸，终于来到了百丈崖景区，我们又换乘景区的观光车，经过山林间酷似盘山公路的小道来到了百丈崖脚下。刚行了不到5百米，就仿佛进入了世外桃源：在群山的怀抱中隔出了一家家农户，跟外面的钢筋水泥、尘土飞扬完全不同;没有城市的喧嚣，却有农家人的辛勤劳作;没有污浊的空气，却有别有洞天的清新;没有城市鳞次栉比的摩天大厦，却有一幢幢青瓦红砖的农家房……我们穿越进返璞归真的生活。

再往前，就看到了一个独具匠心的大门，瀑布沿着大门泻下，就像美猴王的水帘洞一样壮观。调皮的孩子们早已脱了鞋袜，拿着水枪在瀑布下嬉戏打闹。进了洞门仿佛置身于一个清凉世界，一种深山特有的凉爽扑面而来，我们不约而同做了一个深呼吸——爽!耳边是瀑布的飞溅声，眼前是一条潺潺的小溪，顺着小溪向前逐渐分成两条道——普通道和探险道。妈妈拎着水枪背着包走普通道，我和爸爸两个男子汉迈向探险道。

探险道的项目很多，据说每个项目都很惊险刺激，稍不留神就会湿身，体力不够的还会和崖壁来个亲密接触。第一个项目是滑索，就是抓住一个连在滑轮上的绳子，从一个悬崖滑到另一个悬崖边，然后从软梯爬上山去。这么容易也叫探险?我有点飘飘然了。下面去体验同舟共济，三个人同时站在一个竹筏子上，没有桨只靠一根锁链前进，虽然只有短短10米远，却有不少人在这关翻到水里，再加上走普通道的人不停地用水往这边泼，想顺利过关，难啊。在我们组的一个叔叔不断提示下，我们两个小孩双脚分开站两头，叔叔站中间，听他喊‘左，右’来决定用哪只脚用力，三人配合默契顺利过关。再往前是情人桥，多么形象啊--两座独木浮桥被连在一起，呈现出一个“日”字形，必须两人手拉手、步伐一致才能通过，否则浮桥就会翻掉。我和爸爸手挽手过去后，正得意忘形时，听见前面一片呼叫声，一看，头皮发麻，暗呼——惨啊!谁知这情人桥还没算过关，转过去就是高空飞人，也叫峡谷飞跃。就是在两个悬崖间拉一根绳子荡过3米的山涧。下面是湍急的瀑布，掉下去的后果很严重……终于到我了，暗吸了一口气，紧抓绳子一荡，却出了“洋相”——我的腿比较短，不偏不倚踢上了对面悬崖的崖壁，又被反弹回来，离成功只有一步之遥的我又荡了回去，囧哇，只好戏称：我排一次队，荡两次噢!

终于到了百丈飞瀑了，要顺着瀑布攀上去。看着又陡又高的瀑布，我想退却，可是同车一个小升初的男孩也排在队伍中，我只好硬着头皮上。我抓着铁链，爬了一半就累得气喘吁吁，抬头望望，阳光刺得我睁不开眼，回过头向下看看，后面的人正跃跃欲试，小溪里净是嬉戏的游客，我不能让人看笑话，坚持就是胜利。我硬是在肩膀酸的要命的情况下，攀上了瀑布顶。顶上的风光别样好，一种自豪感油然而生，我像一位凯旋的将军，一边挥舞着手，一边拾级而下，投入小溪中，参与进游客们的水仗。下午我们又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充实而惬意，回来的大巴车上，我们几个年龄相仿的孩子还意犹未尽地讨论着攀岩的经验，大人们都已进入了梦乡。

攀岩的心得篇3

今天是一个风和日丽的好日子，和煦的阳光像金子般地洒满大地。今天也正巧是城东青少年活动中心的游园活动日，我和爸爸才难得出来玩一趟。

一踏入青少年活动中心的大门，我便迫不及待地奔向了我梦寐以求的地方——攀岩场。交给了工作人员游园券之后，我便一屁股坐在草地上等了起来。在此时，我也仔细地打量着岩面。只见数十块五颜六色的小岩石就像满天的小星星，生在岩板上。岩面高达14米，由工作人员系着绳子并让我们自己攀上去。这时一位小男孩进入了我的视线。只见他像一个颤巍巍的老头儿，慢悠悠地爬了上去。只见他奋力攀住岩石，身子用出了吃奶的力气，肌肉也纷纷突起。但经过几次滑跌之后，他终于攀到了顶端。下面的掌声如雷鸣般响起。他卸掉了装备，离开了。

终于轮到我了。在场的叔叔们为我穿好了装备。我迈着自信的步伐，缓缓地走了上去。我用手抓住一块岩石，用脚在地面一蹬，身子往上一耸，一股力量便把我推上了粗糙的岩面，紧接着，我便如猴子上树一般，噌噌噌地爬上去了好几米。周围的人都看呆了，突然，我的手一松，从一块岩石上滑落。还好我手疾眼快，迅速地抓住了旁边的一块岩石。“吁――”我长长地出了一口气。做了个短暂的休息。我明显地感觉到，我的脚剧烈颤抖，就像在大风中飘乎不定的旗帜，我又向上迈出了一步。近了，近了，我高兴地想。离终点越近，我的心就像揣了只小兔子似的，都快跳出来了。也许是太高兴了，我的手突然一滑。我的心也随了一沉，就仿佛从云端落入了谷底。还好，我只下落了大约1米。这次下落，竟把我推到了岩石多的位置。我紧紧抠住岩石，身子奋力一挺，又升高了许多。这时离终点只有2米了。一阵寒风吹来，把我的汗毛都吹得竖了起来，真让我毛骨悚然。我的心又紧缩了几下。最后，我一个鲤鱼打挺，触碰到了金属杆。我清楚地听见，下面爆发出了热烈的掌声。等下到地面时，我的手因为用力过度而酸痛。但是，我成功了!

通过这次攀岩，我明白了：世上无难事，只怕有心人。一件事，只要你用心，并坚持去做，什么事都会成功!

攀岩的心得篇4

“课程游戏化”

?如何科学有效地开展户外体育游戏活动》学习心得

通过彭盛斌老师关于《如何科学有效地开展户外体育游戏活动》的培训，我有以下感悟和思考：

一、学习启示

作为一名幼儿教师，首先，我们时刻要以孩子为中心。所开展的教学活动和户外体能活动、区域活动都要凸显游戏化。同时也要结合《指南》、幼儿的身心发展特点和幼儿的运动规律来科学的开展户外游戏活动。充分尊重和保护其好奇心和学习兴趣，创设丰富的教育环境，合理安排活动时间和内容。尊重幼儿发展的个体差异。既要准确把握幼儿发展的阶段性特征，又要充分尊重幼儿连续性进程上的个别差异，支持和引导每位幼儿在原有水平上呈阶梯状递进发展。

其次，在开展游戏活动中教师应该怎样做?这也是教师经常要思考的问题。我创设的游戏活动适合小班幼儿发展特点吗？所提供器械主、副器材是否合理，器材功能是否体现主要功能和变化相结合。自己对幼儿活动中的指导是否做到间接指导为主，保护帮助为主，引导为主？反思自己平时在户外活动中的站位是否做到：站在幼儿运动时最不安全的地方，容易产生矛盾的地方，为幼儿的安全保驾护航。每次活动前切记对场地、器械等仔细检查，保证幼儿安全使用材料。

游戏不仅仅是让孩子玩的开心就好，还要让我们的孩子在游戏中锻炼自己的肢体动作协调发展，还要让幼儿有正确的游戏态度和游戏品质。在游戏中身体得到锻炼，同时培养了规则意识和行为规范，了解了运动的相关知识并培养了学习习惯，能在生活实景中灵活运用身体解决问题。

二、落地措施

通过一个月对孩子们在户外游戏中的了解，本班27名幼儿有24名幼儿的运动耐力和动作发展都很协调，喜欢运动，敢于挑战不同难度层次的运动项目。其中3名幼儿运动能力稍弱，懒散、肢体发展较弱。在走跑跳盘钻爬等动作发展上，幼儿好奇，但对规范的动作要领没有概念。9月份本班开展的运动区域为攀爬区，因此结合场地和动作发展，我为幼儿提供了轮胎、拱形门、爬行垫和大型运动钻爬网、围花台的轮胎、攀爬架、平衡架。通过动静结合的原则，幼儿以男女生队列兵分两路来开展游戏：女生先从钻爬网处爬过钻爬网、在走过轮胎小桥，爬过不同高度的“小山”，跳到爬行垫子上继续爬行2米左右站起来慢慢走过花台上的轮胎，从平衡架上走过，再去挑战难度更大的攀爬架后跑到起点依次循环来玩。男生则从轮胎处为起点，依次玩耍各种材料，减少了幼儿排队等待的时间。

对于班上运动能力稍弱的三名幼儿，教师鼓励其坚持运动，对爬行动作进行单独辅导，时刻关注幼儿的运动情况，适时介入引导幼儿稍作休息在接着运动。针对全班幼儿的运动量，提醒幼儿增减衣服和休息喝水。在运动技能的选择上由简到难，有顺序的组织幼儿各项体能活动。材料的摆放上符合幼儿现有水平的基础上小步递进突破稍难动作，活动的难度层次要满足高、中、低水平幼儿的发展。

教师时刻关注全班幼儿的运动兴趣，适时调整运动的难度层次或请幼儿按照自己喜欢的方式来调整材料的摆放，尊重幼儿的自主性。教师的配合和教师的站位：每次活动开始后，2名教师的站位分别是：跳轮胎处和攀爬架处，这两处定点观察和保护幼儿的安全，适时调整材料的难度层次。

教师反思自己所开展的游戏是否有效，每次活动后反思幼儿本次活动的参与度、兴趣点和对每项材料的使用情况，幼儿的运动量等，考虑下次活动应该如何在幼儿原有水平上进行爬的动作的提升，能力稍弱的幼儿如何鼓励她往上跳一跳。并对下次活动的内容在班上提前预热，和幼儿一起探索材料的使用、玩法，尝试放手让能力强的幼儿自主摆放材料，以上就是我对本次培训的感悟！感谢领导给予本次培训的机会。

攀岩的心得篇5

酋长岩——全球最大的花岗岩巨型独石，高914米，几代攀岩者心目中的圣地。影片讲述的是徒手攀岩酋长岩第一人，alex的故事。徒手攀岩是指不借助任何设备，单凭攀岩者的手指力量以及脚与岩石凸起之间的摩擦力攀登。

alex是一个怎样的人？

首先alex是一个非常自我的人，伯克利大学肄业，xx年就去世了。在这种家庭环境下成长的alex，在23岁才学会拥抱，“我一直会说我爱你，但是alex只会用行动说我爱你”，alex不会说爱。

自我、孤僻、完美主义，然而就是这些特质构成了立体鲜活的alex。无止境的自我厌恶，alex如是说，但这也是他徒手攀岩的动力，挑战并战胜自己的满足感超越了对死亡的恐惧。对于完美主义者，徒手攀岩是最接近梦想的事情，因为它的零容错率。

在追逐徒手攀岩的过程中，alex面对很多外界的声音，家人的担心、朋友的死去，不知道alex的心中，是否也经历过挣扎。

登顶酋长岩之后，alex甚至没有休息半天，而是紧接着开始悬挂训练。

徒手攀岩意味着什么

死亡。等待着每个徒手攀岩者的就是死亡，任何一个小的失误都会让你命丧悬崖。所以徒手攀岩者们通常不会告诉任何人自己的攀岩计划。

电影的导演也是一名极限运动爱好者。登顶酋长岩的一天对alex来说是最精彩的一天，但是对于导演国威来说，是最糟糕的一天。好朋友随时可能在镜头前死去，而这个过程的记录者正是自己。整个摄影组都是攀岩爱好者，他们需要布置机位，怎样在保证拍摄效果的同时不会影响alex。练习攀登酋长岩的两年间，摄制组全程跟拍，为了让alex适应镜头。alex徒手攀登酋长岩的前一天，摄制组做好了alex坠亡的紧急预案……

整个影片看的我非常压抑，虽然一开始就大概能猜到alex会成功登顶，如果这个影片是记录一个攀岩爱好者死去的过程，未免过于残酷。

沉浸于自己的领域并且游刃有余，专注到刻薄，不得不承认这样的人非常有魅力，但是你依然只能是远观和欣赏他的.人，当你成为他亲近的人的时候，你会希望他不要那么完美、冰冷和偏执。

快乐不是人生的目的，快乐只是在追求目标过程中的附属品，快乐也伴随过程中的种种艰辛和苦难，人生也不会是一个达成眼前目标之后就happy endding的事情，人生就是不断追求各个目标的过程。

一直好好学习，听话懂事的乖小孩儿，做一份大家普遍认可的工作，这当然是一种稳妥的人生选择，然而人生永远的多元的，你永远都可以追逐你自己内心真正想要的东西。

攀岩的心得篇6

早就听说国庆节要和哥哥、爸爸去攀岩。

等到了这天，天气晴朗，艳阳高照。哥哥一家人上午先去，我则要等着爸爸中午去。我太羡慕、嫉妒哥哥了，“凭什么他就可以先去，我就不能。”我的肚子里充满了怨言。

到了中午，我听到哥哥刚到的消息，把我乐的嘴都合不拢。我们终于出发了，我问爸爸：“我们去哪儿攀岩呀?”爸爸很详细的回答：“四川省成都市大邑县鹤鸣山大坪村的一个……”爸爸的话还没说完就被我打断了。“好好，我知道了。”经过两个小时的车程，我们来到了鹤鸣山大坪村。这里的农舍都建在山坡上的竹林的怀抱中，都是分散开建的，时隐时现。我们开车进入一家农家乐，这家人的房子是四川最典型的砖瓦农舍，古香古色。听说从这家农舍向山上走，一会儿就到达目的地了。车还没停稳，我就迫不及待的下了车，拿起头盔往山上跑去。虽然海拔较高，或许是因为过于兴奋，爬起来一点也不累。一路上，鸟叫回荡在竹林里，清脆悦耳，似乎在告诉我：“加油啊，就快到目的地了。”

很快，我们到达了目的地，第一眼望见的就是岩石。岩石层峦叠嶂，好似六层楼的超大台阶，几乎没有落脚点。这可把我吓了一跳。向下看，哥哥开始攀岩了，看哥哥攀岩发现攀岩简直就是“难于上青天”呀!哥哥攀完，一个小时就已经过去了。

该我攀岩了，哥哥帮我系好安全带，安全带上要挂一个小钩，尼龙绳穿过小钩通向终点。我决定鼓足勇气试一试。当我开始攀爬时，我觉得并没有想象中的那么困难，有困难都可以迎刃而解，眼看就要到终点了，却遇到了一个大麻烦。一个近似于九十度的角，像一个大台阶。虽然有很多洞，但都踩不了。我试了很多回都上不去，我急的都要哭了。我决定放手一搏试最后一次。不知是哪股力，把我给推了上去。我成功了!

我成功的从攀岩中找到乐趣，我成功从攀岩中懂得道理——贵在坚持。我还要去攀岩，再去--各个“难题”。

会计实习心得体会最新模板相关文章：