通过活动方案的制定，可以合理安排活动的时间段，避免活动与其他活动场地冲突，一个精心规划的活动方案可以使我们的活动更加丰富多彩和富有创意，叁五范文网小编今天就为您带来了登山活动方案范文7篇，相信一定会对你有所帮助。
登山活动方案范文篇1
为了进一步推动全民健身运动，坚持开展体育锻炼，提高全区老年人的身体素质，丰富广大老年人的业余文化生活，增强老年人参与群众体育活动的意识，增进人际之间的交流沟通，同时弘扬中华民族的传统美德，提升尊老爱幼的良好社会风气，贾汪区老年体协将于“敬老月”期间组织“关爱老人、共度重阳节”登山活动，欢迎全区老年健身爱好者踊跃参与。
一、活动时间：
20xx年10月13日8时整
二、活动地点：
群众文化活动中心集合，集体骑车前往大洞山。
三、活动人员：
身体健康，无任何疾病，适宜参加登山活动的老年人。请以健身站点为单位填写报名表，于10月5日前报送老年体协办公室(文化大厦七楼)。
四、注意事项：
1、请穿着方便活动的衣裤和平底运动鞋。
2、登山过程中请务必注意安全，如遇身体不适，请马上向身边人员求助。
3、70周岁以上的老人若参与登山，需家人陪护。
4、曾患有心脏病、高血压等疾病的老年人，建议不要参与登山活动。
5、饮用水或饮料等由个人自备。
6、所有登山人员进山后不准随处抽烟，不准乱丢杂物以保护大洞山风景区的环境卫生。
五、活动内容：
1、集体登山(不计时间，不取名次，安全第一)。
2、健身展示(自带节目，随意表演，不做强求)。
3、抽奖活动(十人一组，一二三等，人人中奖)。
4、原路返回(全体集合，清点人数，安全回家)。
六、免责提示：
参与登山活动的人员如出现财务遗失及人身意外伤害，由本人自行承担，贾汪区老年体协不承担任何责任。
登山活动方案范文篇2
一、活动背景
重阳节，又称登高节、重九节、九月九、茱萸节、菊花节等，是汉族的传统节日。时在农历九月初九日，故又称九九重阳，与除夕、清明节、中元节三节是中国传统四大祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。
?易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，倍受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
二、活动目的及意义
重阳节自古就有出游赏景、登高远眺、赏菊、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等习俗。流传至今，经久不衰。 20xx年10月21日(农历9月9日)，又是一年重阳节，重阳登高结队爬山，从古是节日主要习俗。"登高"受人重视，特别是受老年人重视的另一个原因，是"高"有高寿的意思，因此人们认为"登高"可以长寿。在这特别的日子里，让大家走进大自然，即能锻炼身体，陶冶情操，还能丰富老年人的精神生活，享受天伦之乐。
主办单位：龙游县慈善总会龙游县义工总会
冠名单位：xxx
赞助单位：xxx
欢迎各爱心企业，爱心人士对本次活动的大力支持
(赞助请与协会秘书长翁老师联系)
三、活动主题：
“孝满天下，爱在重阳”
四、活动时间：
10月18日
五、地点：
湖镇三叠岩
六、活动内容
比赛设老年男组(55-65岁)、老年女组(50-60岁)、青年男组(18岁-30岁)、青年女组(18岁-30岁)、亲子组一大一小(孩子6-12岁)，各组分别设置一、二、三等奖，优秀奖。一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖。预计100人参赛，老年人占50%，届时将邀请衢州市，县各相关领导，各大媒体全程报道。邀请社会知名人士及企业家共同参与。
具体活动：
1.“遍插茱萸登高，共扬重阳传统”——文化弘扬行动。所有活动参与者佩戴茱萸，并在活动中解读传统，弘扬重阳节传统文化。
2.“老少携手同上，共享健康人生”——健康生活行动。青少年户外运动社团与老年登山队结伴登高，强身健体，共同倡导健康生活方式。
3.“重阳公交出行，共推低碳节能”——绿色出行行动。要求统一乘公共交通参加活动，倡导低碳出行。
4.“山区设立路牌，共发环保提示”——环保引导行动。在山路上树立环保提示牌，号召户外运动参与者亲近自然、保护自然。
5.“登山捡拾垃圾，共护青山秀水”——文明登山行动。登山者随地清理垃圾，并宣传节水观念，为户外活动做示范，倡导文明登山。
6.“爱心饺子宴，浓浓敬老情”——弘扬敬老爱老的传统美德。中餐统一到雪狼拓展包饺子，让孩子们学习中国传统美食，为老人们提早过重阳节，共享天伦之乐。
活动安排：
上午登山比赛，
8：00统一在仁礼书院集合，统一出发
9：00比赛正式开始，
10：30在三叠岩停车场统一集合，中餐在雪狼户外拓展基地亲子包水饺，
下午亲子团队活动
13：00亲子团队活动，所有参赛人员统一分组，老年组，青年组，亲子组临时组合家庭，每个家庭六人，进行团队活动。
15：30结束，统一坐大巴车回龙游。
七、活动要求：
1、所有参赛人员，要求身体健康，状况良好，能承受一定程度的激烈运动，参赛时必需出示体检合格表，方可参赛。如在活动有不适请及时向主办方工作人员通报。
2、主办方为所有参赛人员统一购买意外保险，请参赛人员报名时提供正确的身份信息。
3、所有参赛人员必需服从主办方工作人员安排与指挥，不得擅自行动。否则后果自负。
4、请参赛人员，参赛时穿休闲运动服装，运动鞋等，秋季早晚温差较大，请大家注意保暖。
八、活动奖品(待定)
老年男组：第一名xx，第二名xx，第三名xx，优秀奖xx
老年女组：第一名xx，第二名xx，第三名xx，优秀奖xx
青年男组：第一名xx，第二名xx，第三名xx，优秀奖xx
青年女组：第一名xx，第二名xx，第三名xx，优秀奖xx
亲子组：第一名xx，第二名xx，第三名xx，优秀奖xx
一叶不足以密林，一鸟不足以繁音，关爱老人需要每个人的力量。“老吾老以及人之老”，关爱今天的老人，就是关爱明天的自己。让我们携起手来，共同为“关爱老人义工服务行动”献出自己的一份爱心。让我们伸出援助之手，多关爱一下这些曾经为我们今天的幸福奉献出青春的老人们吧!本次比赛纯属公益活动，欢迎爱心企业、爱心人士对本次活动的大力支持!
登山活动方案范文篇3
一、时间安排
1、3月5日请各年级组长将本年级组参赛人员名单上报到工会。
2、3月6日下午17：00在电教室召开全体教职工会议，进行爬山路线讲解、布置安全注意等事项。
3、20xx年3月8日早上7:30在临春岭公园门口集中。
二、爬山路线
1、起点:临春岭公园门口为出发点。
2、路线：沿右边线路上山。
3、终点：临春岭塔前。
三、分组安排
按年龄段分组：30岁以内(陈亮亮负责)
3145岁(梁安武负责)45岁以上(陈积维负责)
四、名次计算和奖励
1、每小组奖励前六名：一等奖1人，二等奖2人，三等奖3人。
2、奖励方法：参赛队员到达终点后按照在本小组的到达先后顺序获取名次。
3、所有参赛人员均获优秀奖。
五、注意事项
1、所有参赛人员和工作人员自行按时到达集合点。
2、身体不适的教职工不能参加比赛和爬山，否则后果自负。
3、爬山严格按照赛事指定的参赛路线，禁止自行开辟线路，严禁在危险的地方行走停留。
4、所有进入景区的人员要遵守景区各项管理规定，严禁采摘、乱丢垃圾等，服从景区工作人员的管理。
5、所有人员要服从赛事组织人员的指挥和管理。
6、比赛遵循安全第一、友谊第一的原则，发扬团队精神，大家相互关照帮助，拥挤的时候大家要相互谦让。
六、器材准备
校旗横幅秒表名次登记表矿泉水发令枪医学小药箱
七、救助和医疗
出现意外情况，请立即和赛事组织人员联系。
登山活动方案范文篇4
为迎接元旦，喜接新年，我们勇等高峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的理想，跨出我们坚定的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光辉岁月，我们不再犹豫。
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：人老脚先衰。人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。踏破青山人未老，风景这边独好。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰一览众山小时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受现代文明病困扰的都市人无疑是最好的保健品。
8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
1、活动对象：材料093、班主任
2、 活动单位：班上每一位同学材料093班
活动时间：20xx年1月1日
活动地点：峰山
总策划：班长、团支书
筹备组成员：班委
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。
2. 乘公交,到达目的地。
3. 下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛(最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励)
5. 登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6.集合点名， 返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走之字形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的.情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声注意石头!
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。 有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护(大家是一个集体，相互照顾)服从班主任班长团支书安全指导。
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒(负责男生)，徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
1.、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
登山活动方案范文篇5
为了宏扬尊老、敬老、助老的中国传统美德，丰富老年人的精神文化生活，营造温馨和谐的社区氛围，物业服务中心将与20xx年10月17日＂重阳节＂组织xx小区老年人登西山活动，活动方案如下：
一、活动时间：
20xx年10月17日上午8：00---xx：30
二、报名方式：
1、采取自愿报名的方式，要求参加者身体健康，年龄45-65岁；
2、请符合条件参加者本人带身份证到物业服务中心前台填写报名表；
3、报名截止日期：20xx年10月21日xx：00；
4、名额有限，报满为止，请广大业主/住户报名时留意。
三、活动方式：
1、10月17日上午8：00在一期七栋东侧集合，坐车到西山森林公园停车场，沿盘山公路经过xx至xx，10：30在xx集合返程沿盘山公路返回西山森林公园停车场，xx：30坐车回小区。
2、各位参与活动的业主可自带水果、点心，注意不要乱扔垃圾、果皮。
欢迎广大老年朋友积极参与！
登山活动方案范文篇6
一、活动目的：
为增强我校教工坚持锻炼身体的健康意识，营造团结协助、和谐发展的团队精神，展现教职工队伍昂扬奋进的精神风貌，在秋高气爽之际，我校组织全体教工开展登山活动，本次登山活动的具体方案如下：
二、活动主题：秋高气爽 远足巴岳
三、活动时间：11月28日
四、参加人员：学校全体工会会员。
五、登山地点：巴岳山。
六、登山活动具体安排
(一)、准备工作
1、登山报名分组。(工会负责)
2、车辆安排。
(1)赵大修：谭敏 张盼 杨烨 陈杰
(2)陈德胜：周祖兵 欧德华 吴勇 张兰 陈好政 肖立全
(3)陈坤：李君红 肖茂良(特殊原因，直接坐陈校长的车12：00到达巴岳山顶)
(注：赵大修和陈德胜两辆车上的人员9：00之前必须到过南门车站集中)
3、联系伙食、购买矿泉水(陈杰 肖立全)
4、安全保卫：陈德胜 周祖兵
(二)登山行程
1、11月28日上午9：00在南门车站集中乘车出发。
2、9：30至10：10全体教职工在七彩梦园参观花海
3、10：10全体成员在黄角门再次集中，组长清点人数。
4、校长于10：20发出登山活动开始的口令，登山活动正式开始。
5、登山路线： 巴岳山步行小道
6、11：30分巴岳山顶集中。
7、12：00在“雷红饭店”就餐
(三)下午活动安排
1、1：00至4：00集中娱乐活动。
2、4：10乘班车前往“海南云天”就餐。
(四)活动结束
七、注意事项
1、工会成员必须全部参加，不参加者一律不得补助费用。
2、可携带家属和子女，但不收取活动费。
3、参与人员必须守时，不得超出规定时间5分钟。
4、活动过程中必须注意安全(发生一切安全事故一律与本次活动组织委员会无关)
5、活动过程中不参与黄、赌、毒等有损教师形象的事情。
登山活动方案范文篇7
1、活动意图：
新学期开学已一个半月的时间，家委会设想通过开展亲子登山活动，促进亲子沟通，家长孩子交流情感、信息，改善亲子关系，增进心理健康;在让孩子们感到开心的同时，也学到许多如交通安全、体育锻炼、重阳节日习俗等知识;同时锻炼和塑造孩子在爬山过程中，相互合作、相互帮助的团队精神。(建议邀请老师同游)
2、活动目的：
(1)培养孩子不怕苦不怕累的精神;
(2)培养孩子们的团队合作精神和集体荣誉感，促进集体的和谐发展;
(3)讲解户外安全小常识
(3)让学生了解重阳节的来历、习俗等，启蒙和懂得中华传统美德————敬老与孝道;
3、时间安排：
10月13日下午13：00—16：00
4、活动地点：
塘朗山郊野公园
5、活动安排：
(活动安排在意见征集后可能调整)
塘朗山龙珠门大门口集合、小朋友分组、活动注意事项讲解、义工家长们分工
整队登山、放歌山林、途中休憩15分钟
会师山顶，留影20分钟、休憩，重阳
下山、山下自由活动
6、活动内容：
(活动内容在意见征集后再填上，请策划组的家长汇总一下，裁判及义工由家长们报名担任)
编号活动内容裁判员安全义工地点备注
7、活动规则：
a、全体小朋友按班内小组分成几队(建议八人一队，正好五队)，所有参加活动的未担任其他职务的爸爸们都担任安全义工职务。平均分配在各队中负责带队与安全保卫，子女与父母尽量不要同队，妈妈们在后垫尾。亲子登山队各队列队向山顶攀登。本次的活动以体验、交流、环保、团结协作为主题。故而不设爬山比赛的奖项。
b、关于重阳节知识、登山锻炼知识、等可随队由带队家长和随从途中解乏或鼓劲时机动讲述;山顶会师后长廊休憩时可用提问方式对抢答正确者予以奖励。以此活动之前，家长们可以先给孩子们灌输一些相关知识。
8、活动要求：
a、安全第一、纪律第二
b、团结合作、轻松愉悦
c、分工明确、关注细节
d、自备食粮、确保健康
9、活动评奖：
(1)奖项：团队协作奖;知识抢答奖;
(2)奖品：橡皮、卷笔刀、田字本、铅笔、贴纸等(见附件清单)
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